متلازمة شيخوخة الذكر

من طرف **looly** 7/5/2011, 14:49

متلازمة شيخوخة الذكر

كلما تقدم الرجال في السن فإن إنتاج هرمون التستوسترون يصبح أقل مما كان عليه في سن المراهقة و البلوغ المبكر(حيث يكون الإنتاج في ذروته) يساعد التستوسترون في الحفاظ على الدافع الجنسي وإنتاج الحيوانات المنوية وظهور شعر العانة والجسم والعضلات والعظام.

يسمى أحياناً انخفاض هرمون التستوسترون عند كبار السن من الرجال متلازمة شيخوخة الذكر أو متلازمة قصور الغدد التناسلية وتدعى أحياناً "سن اليأس". لكن الخصيتين لا توقفان عن صنع هرمون التستوسترون كما يتوقف المبيضان عند النساء عن إنتاج الأستروجين في سن اليأس، وعلى عكس النساء اللواتي يفقدن قدرتهن على الحمل عندما يصلن لسن الإياس، فإن الرجال لا يفقدون خصوبتهم في هذا العمر، ومع ذلك فيمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية أعراضاً أخرى.
وكما أن كل الرجال يواجهون تجارب مختلفة، فإن مستويات الهرمون الذكري تنخفض بكميات مختلفة، وقد يشعر الرجل بالعديد من الآثار الخفيفة منها والشديدة.

يمكن أن تتضمن الآثار التي نشاهدها عند انخفاض التستوسترون ما يلي:

زيادة الوزن
مشاكل في النوم
انخفاض الاهتمام بالجنس
الشعور بالتوتر أو العصبية
مشاكل في الانتصاب
مشاكل في الذاكرة والتركيز
زيادة التبول
الاكتئاب
خسارة الطاقة
فقدان الشعر وضعف العظام والعضلات

لا بد من استشارة الطبيب في حال وجود أي من العلامات السابقة، إذ يمكن أن تكون العديد من هذه التغيرات ناجمة عن الأمراض والتي قد تكون خطرة وبحاجة للتأكد من عدم وجودها. يمكن الحصول على فحص لمستوى التستوسترون بفحص بسيط للدم، لكن بما أن المستوى الطبيعي للتستوسترون يختلف من رجل لآخر، فإنه من الصعب تحديد انخفاض التستوسترون. يجب التفكير بزيارة أخصائي في أمراض الغدد الصم أو الجهاز البولي، وذلك في حال وجود انخفاض في مستوى التستوستون، وذلك بهدف مناقشة العلاجات المتاحة.

نصائح لحياة صحية :

من المثير جداً أن صحتنا وقدرتنا على البقاء بصحة جيدة والعيش لفترة طويلة- ليست مجرد حظ أو مسألة جينّية.

بإمكانك اتباع بعض الخطوات البسيطة لدعم صحتك وعائلتك ومستقبلك.

تناول الطعام الصحي. تعطي الأطعمة المغذية الطاقة وربما تقلل من خطر أمراض معينة.
ركزّ على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
تعلم أساسيات التغذية وكيفية قراءة الملصقات الغذائية .

الحفاظ على وزن صحي. يزداد خطر الإصابة بالداء السكري وارتفاع التوتر الشرياني وأمراض القلب والسكتة الدماغية في حال زيادة الوزن أو البدانة، لذا يجب عليك معرفة مشعر كتلة جسمك لمعرفة ما إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة بأحد تلك الأمراض.
تناول الأطعمة الصحية واضبط كمية الوجبات وكن نشيطاً للمحافظة على وزنك مضبوطاً

حافظ على نشاطك. ممارسة الرياضة بشكل منتظم هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكن القيام بها للمحافظة على الصحة.

تخلص من التدخين. يرتبط التدخين بالعديد من الأسباب التي تقود إلى الموت بما في ذلك السرطان وأمراض الرئة والسكتة الدماغية، فإذا كنت مدخناً توقف اليوم وتجنب التدخين السلبي.

تقيّد بالخضوع لفحوص واستقصاءات روتينية. استشر طبيبك حول الحاجة للخضوع إلى أي فحص سريري أو الحصول على أي لقاح أو إجراء استقصاءات لأمراض معينة بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول و الداء السكري والأمراض المنتقلة بالجنس وأنواع معينة من السرطان.

تناول أي أدوية تحتاجها. يمكن منع حدوث آلاف الوفيات سنوياً من خلال تناول الأدوية بشكل صحيح. تأكد من اتباع تعليمات الطبيب في كل الحالات الطبية بما في ذلك الأمراض التي يمكن التحكم بها كارتفاع ضغط الدم و الداء السكري

تجنب الإفراط في شرب الكحول. يؤدي الإكثار من الشرب إلى مشاكل كثيرة منها ارتفاع ضغط الدم والسرطانات المختلفة والمشاكل النفسية والحوادث.
إن الشرب باعتدال لدى الرجال بعمر 65 سنة وأقل يعني عدم شرب أكثر من كأسين في اليوم، في حين يجب عدم تجاوز الكأس الواحد في اليوم للرجال الأكبر من 65 سنة.

التحكم بالجهد. قد تكون الموازنة بين العمل والالتزامات العائلية أمراً صعباَ إلا أنها مهمة لحماية صحتك النفسية والبدنية.

الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كاف من النوم على المزاج

جرب بعض التغييرات التي يمكن أن تحسن نومك. راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة خطرة. فحالة توقف التنفس أثناء النوم – وهي مشكلة شائعة يحدث فيها توقف عن التنفس لفترة وجيزة – يمكن أن تسبب زيادة خطر وقوع حوادث السير وغيرها من المشاكل الصحية.

تعرف على المخاطر الخاصة بك. تعلم كيف يؤثر نمط حياتك على مشاكلك الصحية.
فالأشخاص الذين يتعاملون مع بعض المواد الكيميائية – مثلاً – يحتاجون لاتخاذ تدبير وقائية، كما يجب إخبار الطبيب أيضاً عن السوابق المرضية العائلية.

حافظ على سلامتك. السلامة تعني أشياء كثيرة؛ كارتداء حزام الأمان والخوذات والحصول على أجهزة الكشف عن الدخان واتباع قواعد السلامة في العمل واستخدام الواقي الذكري وغسل اليدين والعناية بالأسنان وارتداء ملابس واقية من الشمس.
مع واتمنى الخير والصحة للجميع
للأمانة العلمية منقول عن موقع epharmapedia.com[/size]

من طرف **ملكة الاحساس** 7/5/2011, 15:03

الموضوع جميل ياقمر

وانا عديلته عشان الخط كان صغير جدا

كده اكيد افضل بكتير

اصلي بصاحة عيني وجعتني وانا بقراه

ههههههههههههههههه

ميرسي كتير لموضوعك

دمتي بخير

من طرف **برنس مصر** 8/5/2011, 03:24

اشكرك اختى لولى على المعلومات والموضوع الجميل جداا

ودائما نحن فى انتظار كل موضوعاتك الهادفه فقط وليست الموضوعات الغير ذلك

كل الاحترام لكى اختى

متلازمة شيخوخة الذكر

متلازمة شيخوخة الذكر

رد: متلازمة شيخوخة الذكر

رد: متلازمة شيخوخة الذكر